Специалисты в области здорового питания разработали список продуктов, которые могут существенно снизить уровень холестерина и очистить сосуды от нежелательных отложений. Правильный завтрак способен значительно уменьшить риски атеросклероза и тромбозов — важные факторы для поддержания нормального функционирования сердца и мозга.
Высокий уровень холестерина часто приводит к серьезным последствиям, таким как инсульт и инфаркт. Однако, включая в рацион правильные продукты, можно изменить ситуацию к лучшему. Например, яйца, которые многие считают вредными, на самом деле могут быть весьма полезны. Главное — варить их, а не жарить, чтобы максимально сохранить все полезные свойства.
По словам экспертов, "яйца богаты полноценными аминокислотами, которые действуют как мощные антиоксиданты". Поэтому яйца могут стать важной частью рациона для людей с высоким холестерином. Если у вас есть лишний вес, стоит ограничить количество потребляемых яиц и дополнить их свежими овощами для улучшения усвоения и снижения калорийности.
Тем не менее, аллергикам рекомендуется полностью избежать яйца в своем рационе.
