Как сохранить здоровье и молодость: секреты долголетия из Китая

В поисках гармонии и здоровья многие обращают внимание на древние традиции. Китайская мудрость предлагает простые, но действенные практики для улучшения самочувствия. Держите в тепле ключевые зоны стопы, шею и поясницу. Это не только защищает от холода, но и поддерживает энергетический баланс организма. Попробуйте тёплые ванночки для ног каждый день всего 1015 минут. Они разгоняют лимфоток и расслабляют мышцы. Добавьте морскую соль или эфирные масла для максимального эффекта. Пейте тёплую воду в течение дня она лучше утоляет жажду, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Особенно полезна вода около 40 градусов она бережёт почки и уменьшает отёки. Каждое утро уделяйте минуту массажу живота по часовой стрелке. Лёгкие круговые движения от пупка улучшают работу кишечника и избавляют от тяжести. А лёгкие хлопки по макушке бодрят и улучшают кровообращение. Эта простая практика стимулирует рост волос и освежает цвет лица. Не забывайте про защиту от солнца она предотвращает старение кожи.