После 50 лет многие женщины замечают, что энергии становится меньше. Гормональные изменения, снижение мышечной массы и стрессы влияют на самочувствие. Но ситуацию можно исправить! Правильное питание — основа здоровья. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Включите в рацион каши, овощи, мясо и рыбу. Сладости можно позволить, но в умеренных количествах. Физическая активность помогает сохранять бодрость. Утренняя зарядка, растяжка и прыжки — отличный способ взбодриться без кофе. Не нужно изнурять себя, но постоянное движение необходимо каждому. Эмоциональное состояние — главный фактор. Не тратьте силы на переживания о чужих проблемах. Окружите себя позитивом и не зацикливайтесь на прошлом.
