Часто ли вы просыпаетесь среди ночи и не можете снова уснуть? Не спешите хвататься за телефон или включать телевизор — эти действия только усугубят ситуацию. Вместо этого попробуйте простое упражнение для глаз, которое поможет вам вернуться в объятия Морфея.
Лягте в кровать, закройте глаза и закатите их наверх. Затем верните взгляд в центр и опустите глаза вниз. После этого снова переведите взгляд в исходное положение и посмотрите сначала налево, затем направо. Повторяйте, меняя направления взгляда с каждым циклом.
Это небольшая гимнастика для глаз поможет вам расслабиться и быстрее уснуть. К тому же она укрепляет мышцы глаз и успокаивает нервную систему.
