В поисках вкусной и здоровой пищи, способной удовлетворить голод и не навредить фигуре, многие обращаются к обычной овсяной каше.
Этот продукт, обладая множеством полезных свойств, может стать вашим верным союзником в борьбе с избыточным весом.
Калорийность каши варьируется в зависимости от того, на чем вы ее готовите и какие компоненты добавляете.
Самый строгий вариант – овсянка, приготовленная на воде.
Чтобы сделать блюдо более аппетитным, добавьте свежие или замороженные ягоды, фрукты, капельку меда, сухофрукты, семечки, цукаты или немного тертого горького шоколада.
Обратите внимание, что готовка займет больше времени, если вы используете цельные овсяные крупы вместо хлопьев.
Хотя это может занять дольше, такая каша принесет гораздо больше пользы вашему организму.
Она поможет вам избежать переедания, надолго создавая чувство насыщения, и улучшит работу вашего пищеварительного тракта.
И помните: наличие масла, сахара и других добавок может снизить эффективность овсянки как полезного блюда для похудения.
