Хотите улучшить качество сна и забыть о бессоннице? Попробуйте включить в свой вечерний рацион натуральные продукты, которые помогут расслабиться и полноценно отдохнуть. Например, кисломолочные продукты, орехи, бананы, цельнозерновые, тёплое молоко, вишня и рыба. Они содержат полезные вещества, способствующие выработке мелатонина и серотонина, которые регулируют сон. Попробуйте добавить эти продукты в свой рацион, а также не забывайте о физической активности и создании комфортной атмосферы в спальне. Сладких вам снов!
