Если вы устали от утренней тяжести и хотите вернуть себе бодрость и хорошее настроение, эта статья для вас. Хронические запоры могут стать настоящей проблемой, но есть несколько простых и доступных способов её решения. Попробуйте добавить в свой рацион семена льна — они богаты клетчаткой и полезными растительными жирами, которые способствуют мягкой перистальтике кишечника. Кефир перед сном поможет поддержать баланс полезных бактерий в кишечнике. А сухофрукты, такие как чернослив и курага, стимулируют вывод токсинов и каловых масс. Попробуйте эти простые методы, и вы почувствуете разницу!
