Чашка кофе в день: путь к долголетию и ясности ума

Утренний кофе может стать ключом к долголетию и сохранению здоровья в преклонном возрасте. Исследования показывают, что этот напиток не только заряжает энергией, но и поддерживает физическое и психическое здоровье пожилых людей.

Учёные определяют золотую старость как период после 70 лет без серьёзных хронических заболеваний. Важными составляющими такой жизни являются активность, крепкое психическое здоровье, отсутствие когнитивных нарушений и проблем с памятью.

Согласно исследованию Nurses' Health Study, люди, выпивающие одну чашку кофе в день, успешнее достигают золотой старости.

Доктор Сара Махдави из Гарвардской школы общественного здравоохранения и Университета Торонто считает, что именно кофеин и антиоксиданты в кофе способствуют поддержанию здоровья в преклонном возрасте.

Кофе может продлить здоровую жизнь на 1,8 года, снижая окислительный стресс, воспаление и улучшая обмен веществ. Он также улучшает когнитивные функции и снижает риск нейродегенеративных заболеваний.

Умеренное потребление кофе (до двух чашек в день) в сочетании с здоровым образом жизни и отказом от вредных привычек может стать залогом здоровья и долголетия.