Летний период подходит к концу, а вместе с ним завершается неделя, посвящённая профилактике высокого артериального давления, которую организовал Минздрав России. Врач-кардиолог из Областной больницы ЕАО Светлана Попова рассказала, в каком возрасте важно начинать следить за своим давлением, а также поделилась рекомендациями по предотвращению гипертонии.
С какого возраста стоит проверять давление?
Согласно обновленным рекомендациям Минздрава РФ, контроль артериального давления следует начинать с 18 лет. Это особенно актуально для людей с наследственной предрасположенностью, лишним весом, высоким уровнем стресса, курильщиков и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Ранняя диагностика поможет предотвратить развитие заболевания.
Чем опасна гипертоническая болезнь?
Гипертония — это не просто высокое давление, а серьёзное заболевание, которое может привести к серьёзным осложнениям, если не контролировать ситуацию. Повышенное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к инсультам, инфарктам, хронической сердечной недостаточности и другим тяжелым проблемам. Поэтому профилактика и своевременное лечение гипертонии — ключевые аспекты для поддержания здоровья и активной жизни. Первый шаг — пройти диспансеризацию, записавшись в своей поликлинике через Госуслуги или по номеру 122.
Как предотвратить гипертонию?
Регулярно измеряйте артериальное давление. Для этого подойдут автоматические тонометры, которые удобны в использовании.
Соблюдайте принципы здорового образа жизни: следите за питанием, сокращая потребление соли до 5 граммов в день, откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Важно также быть физически активным — достаточно 30 минут прогулок или лёгких упражнений каждый день. Не забывайте о контроле веса, так как ожирение повышает риск гипертонии. Управляйте стрессом через медитации и достаточный сон. Если вам назначили медикаменты, не прекращайте их прием без указания врача, даже если чувствуете себя лучше.
Как распознать гипертонию?
Гипертония нередко протекает бессимптомно, и человек может даже не подозревать о её наличии. Однако, если давление высокое, можно обратить внимание на такие симптомы, как:
- Головные боли, особенно в затылке;
- Усталость и снижение работоспособности;
- Головокружение;
- Шум в ушах;
- Одышка или учащённое сердцебиение.
Если вы заметили подобные симптомы, не откладывайте визит к врачу. Запишитесь на консультацию к терапевту или фельдшеру вашей поликлиники через Госуслуги или по номеру 122.
Постоянный контроль артериального давления — это важный шаг на пути к долгой и активной жизни. Обращайтесь за помощью к специалистам Областной больницы ЕАО при возникновении вопросов или необходимости консультации.
