Вечером так и тянет на сладкое, особенно если вы стараетесь следить за фигурой. Но не спешите отказывать себе в удовольствии! Диетологи утверждают: небольшая порция правильных сладостей может не только поднять настроение, но и эффективно утолить голод. Рассказываем о 4 десертах, которые станут отличной альтернативой традиционным вечерним перекусам.
Финики с орехами — это природный источник глюкозы, клетчатки и аминокислот. Один-два финика с половинкой грецкого ореха — это не только вкусно, но и полезно. Такой перекус насыщает, успокаивает нервную систему и не вызывает резких скачков сахара в крови.
Натуральный йогурт с ягодами — это отличный способ утолить желание съесть что-нибудь сладкое. Кальций, белок и антиоксиданты помогут дожить до ужина без чувства вины и сытого взгляда на холодильник.
Запечённое яблоко с корицей — этот десерт не только вкусный, но и полезный. Яблоко содержит пектин, который хорошо утоляет голод и способствует пищеварению. Корица стабилизирует уровень сахара в крови, а приятный аромат создаёт ощущение домашнего уюта.
Половинка банана с тёмным шоколадом — это отличный способ обмануть вечерний голод. Такое лакомство даёт энергию, поднимает уровень серотонина и помогает бороться с перееданием. Выбирайте тёмный шоколад с содержанием какао не менее 70%.
