Секреты долгой и активной жизни для людей старшего возраста
Для того чтобы наслаждаться жизнью на полную катушку после 60 лет, важно избегать некоторых распространенных ошибок. Блогер Павел Корпачев делится рекомендациями, как не поддаться искушению вести нездоровый образ жизни, который может серьезно отразиться на здоровье.
Первое и самое главное — следить за уровнем кровяного давления. Игнорирование этой проблемы может привести к ослаблению сосудов и высокому риску инсульта, сердечного приступа и других серьезных заболеваний.
Вторая ошибка — пренебрежение собственным здоровьем. Регулярная диспансеризация помогает вовремя выявить проблемы и снизить вероятность серьезных болезней.
Третья ошибка — отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни способствует набору лишнего веса, увеличивает риск диабета второго типа, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, а также может поспособствовать развитию деменции.
Четвертая ошибка — избегание общения с окружающими. Одиночество может увеличить риск деменции на целых 50%, а стресс, вызываемый изоляцией, ослабляет иммунную систему.
И наконец, пятая ошибка — злоупотребление алкоголем. Чрезмерное употребление спиртного не только повысит риск развития раковых заболеваний, но и негативно скажется на сердце.
