Оказывается, всего одна бессонная ночь может превратить нас в совершенно другого человека. Исследователи из Брюссельского свободного университета выяснили, что недостаток качественного сна провоцирует проявление таких черт, как эгоцентризм, манипулятивность и эмоциональная отстранённость. В эксперименте участвовали 103 работника из Бельгии и Аргентины, которые дважды в день заполняли анкеты: утром — о качестве сна, вечером — о своём психологическом состоянии.
Анализ 786 отчётов показал, что ухудшение качества сна ведёт к усилению негативных черт характера и снижению стрессоустойчивости. При этом учёные подчёркивают, что эти изменения временные и могут быть вызваны внешними обстоятельствами.
Наиболее заметным оказался эффект не от сокращения времени сна, а от его плохого качества. Чтобы улучшить рабочую обстановку, исследователи предлагают ввести гибкий график, сократить сверхурочную работу, обучать сотрудников принципам здорового сна и создавать комфортные условия для отдыха.
