Секреты долгожителей: как поддержать здоровье желчного пузыря

Желчный пузырь важный орган, который влияет на усвоение витаминов, гормональный фон и расщепление жиров. Однако густая желчь может привести к проблемам со здоровьем. Как распознать эти проблемы и что делать, чтобы поддержать здоровье желчного пузыря?

Китайские методы распознавания проблем с желчным пузырём включают головную боль (в висках), шпору на мизинце ноги, бессонницу или плохой сон, хруст в суставах и боль в спине. Чтобы избежать этих проблем, важно поддерживать здоровье желчного пузыря.

Вот несколько продуктов, которые помогут поддержать здоровую желчь:

1. Вода комнатной температуры. Выпивая стакан воды за 20 минут до еды, вы помогаете разжижить желчь.

2. Свежая зелень. Петрушка, укроп, шпинат и руккола это растительные волокна, которые положительно влияют на наше здоровье и желчь в том числе.

3. Куриные яйца. Лецитин, который в них содержится, не даёт желчи загустеть.

4. Орехи. Горсть грецких орехов поможет правильно работать нашему желчному пузырю. Главное не переедать!

5. Бульоны. Желательно горячие, так как холодные продукты это стресс для желчного пузыря.

Следите за своим здоровьем и будьте внимательны к сигналам, которые подаёт ваш организм.