Желчный пузырь — важный орган, который влияет на усвоение витаминов, гормональный фон и расщепление жиров. Однако густая желчь может привести к проблемам со здоровьем. Как распознать эти проблемы и что делать, чтобы поддержать здоровье желчного пузыря?
Китайские методы распознавания проблем с желчным пузырём включают головную боль (в висках), шпору на мизинце ноги, бессонницу или плохой сон, хруст в суставах и боль в спине. Чтобы избежать этих проблем, важно поддерживать здоровье желчного пузыря.
Вот несколько продуктов, которые помогут поддержать здоровую желчь:
1. Вода комнатной температуры. Выпивая стакан воды за 20 минут до еды, вы помогаете разжижить желчь.
2. Свежая зелень. Петрушка, укроп, шпинат и руккола — это растительные волокна, которые положительно влияют на наше здоровье и желчь в том числе.
3. Куриные яйца. Лецитин, который в них содержится, не даёт желчи загустеть.
4. Орехи. Горсть грецких орехов поможет правильно работать нашему желчному пузырю. Главное — не переедать!
5. Бульоны. Желательно горячие, так как холодные продукты — это стресс для желчного пузыря.
Следите за своим здоровьем и будьте внимательны к сигналам, которые подаёт ваш организм.
