Кофе после тренировки: польза или вред?

Любите начинать день с чашечки кофе и не представляете себе тренировки без бодрящего напитка? Давайте разберёмся, как кофе влияет на организм после физических нагрузок.

Кофе действительно может улучшить работоспособность и поднять настроение, что положительно сказывается на физической активности. Некоторые исследования даже указывают на то, что кофе способствует росту мышц и помогает похудеть, превращая жир в энергию.

Однако употребление кофе после тренировок может иметь и негативные последствия. Например, напиток повышает давление, что особенно опасно после физических нагрузок. Кроме того, кофе способствует обезвоживанию, а после тренировки организм и так может испытывать недостаток влаги.

В целом, если у вас нет противопоказаний, например, гипертонии, пить кофе после тренировок можно. Но делать это стоит с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма.