Мгновенное облегчение: как снять стресс и улучшить самочувствие без лекарств

В моменты, когда давление подскакивает, а под рукой нет нужных медикаментов, попробуйте простой способ вернуть себе спокойствие и ясность ума. Эта техника займёт всего 30 секунд и не потребует от вас лишних движений её можно выполнить прямо за рабочим столом.

Сложите ладони перед грудью, переплетите пальцы, оставив большие выпрямленными и прижатыми друг к другу. Сильно надавите основаниями больших пальцев и удерживайте давление в течение 30 секунд, одновременно дыша медленно и глубоко.

Этот замок активизирует энергетические каналы сердца и лёгких, снимая сосудистое напряжение. Сочетание лёгкого давления и осознанного дыхания уже к третьему циклу поможет уменьшить пульс. Кроме того, улучшится циркуляция крови в пальцах, что особенно полезно для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Однако помните, что при хронических заболеваниях или после операций любые воздействия на активные точки необходимо согласовывать с врачом.