Кефир — продукт, который многие ценят за его полезные свойства. Но можно ли использовать его для похудения? Давайте разберёмся в особенностях кефирной диеты, её плюсах и минусах.
Кефирная диета обещает быстрый результат, но не стоит забывать, что она подходит не всем.
Кефир помогает утолить голод, улучшает работу кишечника и способствует снижению веса. Однако диета, состоящая только из кефира, может быть вредной при длительном употреблении.
Щадящий вариант кефирной диеты предполагает употребление других продуктов вместе с кефиром. Важно питаться 5 раз в день, чтобы избежать изжоги.
Во время кефирной диеты рекомендуется исключить сдобную выпечку, трансжиры, солёные и копчёные продукты.
Продолжительность кефирной диеты не должна превышать 2–3 дней. В промежутках между приёмами пищи нужно пить достаточно жидкости.
Но помните, что эффект от диеты может быть временным, и лишние килограммы могут вернуться, если не контролировать рацион после её окончания.
Кефирная диета не подходит людям с заболеваниями желудка, непереносимостью лактозы, подагрой и тем, кто не любит кисломолочные продукты.
