Клинический психолог Станислав Самбурский утверждает, что лень — это не слабость, а механизм внутренней защиты. Иногда наш организм и психика просто нуждаются в отдыхе. Короткие паузы в течение дня помогают мозгу восстановиться и вернуться в ресурсное состояние.
Эксперт советует не ругать себя за лень, а использовать её как сигнал к перемене деятельности. 10–15 минут тишины, смена занятий или отдых с закрытыми глазами под приятную музыку могут стать отличным способом перезагрузки.
Лень часто маскирует выгорание. Чтобы справиться с ней, попробуйте следующие советы:
1. Разделите большие задачи на более мелкие шаги.
2. Записывайте конкретные цели — так мозгу будет проще.
3. Работайте ритмично — это снижает уровень тревожности.
4. Не забывайте об отдыхе как важной части жизни.
Возможно, дело не в вашей лени, а в том, что задача требует иного подхода.
