Здоровое питание — ключ к поддержанию здоровья суставов. При артрозе важно не только контролировать симптомы, но и заботиться о своём питании. Простые и натуральные продукты снижают нагрузку на пищеварительную систему, что особенно важно при этом заболевании. Отдавайте предпочтение блюдам из одного-двух ингредиентов, чтобы облегчить работу организма. Исключите из рациона полуфабрикаты и сложные блюда — так вы сможете лучше контролировать качество и состав продуктов. Лекарства — это синтетические вещества, которые могут нагружать печень и почки. Старайтесь минимизировать их употребление и отдавать предпочтение натуральным средствам. Рыба, приготовленная на пару, станет отличной заменой мясу, а овощи и свежая зелень дополнят ваш рацион. Кальций из белокочанной капусты, брокколи, миндаля и кунжутных семечек будет более полезен, чем из молочных продуктов. Избегайте жареного, колбас, выпечки, полуфабрикатов и других вредных продуктов. Фрукты, ягоды, сырые овощи и зелень станут вашими лучшими союзниками. Морская соль и тростниковый сахар могут стать более здоровой альтернативой привычным продуктам. А лучшим напитком при артрозе остаётся очищенная вода — пейте её по утрам натощак, чтобы помочь организму избавиться от шлаков и поддержать здоровье почек и печени. Травяные чаи также могут быть полезны для очищения организма.
