4 сладких перекуса, которые помогут избежать вечернего переедания

Вечером так и тянет на сладкое, особенно если вы стараетесь следить за фигурой. Но не спешите отказывать себе в удовольствии! Диетологи утверждают: небольшая порция правильных сладостей может не только поднять настроение, но и эффективно утолить голод. Рассказываем о 4 десертах, которые станут отличной альтернативой традиционным вечерним перекусам.

Финики с орехами это природный источник глюкозы, клетчатки и аминокислот. Один-два финика с половинкой грецкого ореха это не только вкусно, но и полезно. Такой перекус насыщает, успокаивает нервную систему и не вызывает резких скачков сахара в крови.

Натуральный йогурт с ягодами это отличный способ утолить желание съесть что-нибудь сладкое. Кальций, белок и антиоксиданты помогут дожить до ужина без чувства вины и сытого взгляда на холодильник.

Запечённое яблоко с корицей этот десерт не только вкусный, но и полезный. Яблоко содержит пектин, который хорошо утоляет голод и способствует пищеварению. Корица стабилизирует уровень сахара в крови, а приятный аромат создаёт ощущение домашнего уюта.

Половинка банана с тёмным шоколадом это отличный способ обмануть вечерний голод. Такое лакомство даёт энергию, поднимает уровень серотонина и помогает бороться с перееданием. Выбирайте тёмный шоколад с содержанием какао не менее 70%.