Существует ясный список еды, которую нежелательно употреблять перед сном.
Если вы пренебрегаете этим, это может привести к проблемам с пищеварением и, в конечном итоге, к различным хроническим заболеваниям.
Когда это случится, вы, не осознавая этого, можете оказаться зависимыми от лекарств.
Продукты, которые стоит исключить
Первое, что стоит исключить из ужина, это известные многим продукты, такие как макароны и хлеб. Они относятся к категории тяжелой пищи, на переваривание которой требуется много энергии.
Также стоит быть осторожными с мясом — особенно с его жирными сортами, такими как баранина или свинина, как сообщает врач-микрохирург и мануальный терапевт Руслан Масгутов в своем Telegram-канале.
Такие продукты могут не перевариться во время сна и начать гнить, создавая идеальную среду для появления патогенных микроорганизмов.
Доктор рекомендует избегать на ужин консервов, вяленого мяса и сладких десертов.
Лучше всего такими продуктами запастись до 9 утра, когда ваш желудок наиболее активен.
