Многие из нас привыкли к чашечке горячего чая с вареньем, считая это настоящим бальзамом на душу и укрепляющим средством для иммунитета. Однако врач-терапевт Ирина Ярцева предупреждает: такой подход может сработать против вас.
По ее словам, варенье, насыщенное сахаром, фактически не приносит никакой пользы организму и даже может способствовать развитию диабета. Стереотипы о его «чудодейных» свойствах, скорее всего, возникли во времена дефицита свежих ягод и фруктов.
По-настоящему полезными являются только свежие ягоды, поэтому врачи рекомендуют заготавливать их с лета - замораживать, чтобы потом наслаждаться натуральными витаминами в зимние месяцы. Заместо привычного варенья вы можете попробовать делать морсы или использовать немного сиропа топинамбура в качестве заменителя сахара, что придаст вашему напитку натуральную сладость.
Но это еще не все! Важно понимать, что укрепление здоровья — это не только вопрос питания. Как заметила Ярцева, комплексный подход играет ключевую роль: нужно следить за своим рационом, регулярно уделять время сну и физической активности.
