Лето в самом разгаре, и солнце становится особенно активным. Его лучи могут не только подарить красивый загар, но и вызвать ожоги или даже более серьёзные проблемы со здоровьем. Поэтому важно заботиться о себе не только снаружи, но и изнутри. Врач-диетолог Римма Мойсенко поделилась советами о том, какие продукты помогут защититься от вредного излучения.
Оказывается, существуют продукты, богатые антиоксидантами, которые могут стать надёжной защитой. Например, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах чиа и жирной рыбе, помогают укрепить организм. Не стоит забывать и о ярких ягодах, а также орехах — в них также много полезных веществ, которые борются со свободными радикалами.
