Мочевая кислота — естественный продукт обмена веществ, который обычно выводится из организма без проблем. Но если её уровень повышается или нарушается работа почек, кислота начинает кристаллизоваться. Эти микрокристаллы оседают в суставах, вызывая воспаление, отёки и боль. Причиной могут стать не только нарушения в работе организма, но и питание. Красное мясо, жирная рыба, субпродукты, а также шпинат и грибы содержат пурины, которые способствуют накоплению мочевой кислоты. Сладкие и газированные напитки с фруктозой стимулируют её выработку и нагружают почки. Симптомы повышенного уровня мочевой кислоты включают боль и отёчность мелких суставов, особенно пальцев рук и ног, покраснение и повышение температуры кожи в области воспаления. Утренняя скованность и ограничение подвижности также могут быть признаками проблемы. Чтобы справиться с этим состоянием, важно изменить образ жизни. Сократите потребление жирного мяса, увеличьте долю овощей и кисломолочных продуктов в рационе. Не забывайте о питьевом режиме — это поможет поддержать работу почек. Регулярные умеренные физические нагрузки, например, ходьба или плавание, улучшат общее состояние суставов. Помните, что любые изменения в питании или активности должны быть согласованы с врачом.
