Лето в самом разгаре, и жара может стать настоящим испытанием для людей с диабетом. Британские медики из Diabetes.uk подготовили несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье в жаркие дни.
1. **Контролируйте уровень сахара.** В жару проверять уровень сахара в крови нужно чаще, чтобы корректировать дозу инсулина или диету. Перед физической активностью на солнце, например, плаванием, рекомендуется съесть немного углеводов.
2. **Храните глюкометр правильно.** Высокие температуры могут повлиять на точность глюкометра и тест-полосок. Храните их при комнатной температуре и вдали от прямых солнечных лучей, но не охлаждайте полоски.
3. **Следите за инсулином.** В жару инсулин лучше хранить в холодильнике или в прохладной сумке, не допуская замерзания. Проверьте ампулу на предмет повреждений от жары — прозрачный инсулин мутнеет, а жидкость становится зернистой.
4. **Не допускайте обезвоживания.** Обезвоживание увеличивает риск осложнений. Пейте воду или безалкогольные напитки без сахара, носите напитки с собой и пейте регулярно.
Не забывайте наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела, носить одежду с длинными рукавами и свободные брюки. Правильный уход за собой поможет вам наслаждаться летом, не беспокоясь о здоровье.
