Рацион без крайностей
Женщина, дожившая до впечатляющих 117 лет, считает, что чудо её долголетия заключается не в модных диетах или экзотических суперфудах. В её повседневном меню преимущественно присутствовали простые углеводы — надёжный источник энергии, но без лишних излишеств. Хотя фрукты и овощи иногда были, они занимали небольшую часть рациона. Главное, по её мнению, — это стабильность питания и избегание крайностей.
Прогулки, движение и душевное равновесие
Каждый день она проводила на свежем воздухе, много двигалась и умела окружать себя родными и близкими. Эмоциональное спокойствие и тёплые отношения с людьми, по её словам, играют не меньшую роль в здоровье и долголетии, чем сбалансированное питание.
Что думают врачи?
Врачи согласны: секрет долгой жизни заключается не только в правильном рационе, но и в психоэмоциональном состоянии, здоровом сне и внутренней гармонии. Самое важное — прислушиваться к своему организму и искать баланс, не следуя слепо модным тенденциям.
