Когда жизнь ставит перед нами неожиданные преграды, такие как болезнь или необходимость оставаться дома, важно не терять душевное равновесие. Многие из нас, оказавшись наедине с собой, начинают испытывать тревогу или даже впадают в депрессию. Чтобы пережить карантин без стресса, стоит придерживаться простых правил. Например, не забывайте о порядке в доме и соблюдении личных ритуалов — это поможет сохранить ясность ума. Даже небольшие ежедневные ритуалы могут стать опорой в новой реальности. Не забывайте о физической активности. Даже минимальные упражнения помогут поддерживать тонус и бодрость. Зарядка для лица и тела — это отличный способ оставаться в форме, несмотря на ограничения пространства.
