Похудение — это не только отказ от любимых лакомств, но и грамотное распределение продуктов в рационе. Важно помнить, что организму нужны разнообразные питательные вещества, а не только белки и жиры.
Попробуйте проанализировать свой рацион: возможно, каких-то продуктов в нём слишком много. Например, стоит ограничить потребление сала, сметаны, жирного творога, выпечки, орехов и семечек.
Не забывайте и о сухофруктах, солениях, ягодах и фруктах — они могут быть полезными, но в умеренных количествах. То же касается цельного молока.
Разнообразьте свой рацион, чтобы он приносил удовольствие и помогал достигать ваших целей.
