Многие из нас сталкиваются с неприятными ощущениями по утрам. Горечь во рту и боль в правом боку могут стать серьёзным поводом пересмотреть свои пищевые привычки. Я сама столкнулась с этой проблемой и нашла решение, изменив всего лишь завтрак.
Сначала я ела быстро и не всегда вовремя, но потом осознала, что это вредит моему здоровью. Я начала уделять больше внимания своему рациону: ввела в него больше клетчатки из зелени, овсянки и овощей. Добавила полезные жиры — авокадо, орехи, масло. Сахар и сладости заменила фруктами.
Не менее важным стало употребление тёплой воды с лимоном по утрам — это стало моим секретным оружием. Кроме того, я стала есть меньшими порциями и отказалась от переедания.
Утренняя зарядка также стала неотъемлемой частью моего дня. Всего пять минут растяжки и ходьбы зарядили меня энергией и улучшили настроение. Попробуйте и вы, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
