Зимой наш иммунитет особенно нуждается в поддержке, и в этом может помочь такой экзотический фрукт, как авокадо. Он богат не только омега-жирами, но и витаминами D и E, которые способствуют их быстрому усвоению в организме.
Этот продукт также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и содержит множество элементов, которые могут продлить нашу жизнь. Авокадо — отличный выбор для завтрака, так как создаёт ощущение сытости.
Попробуйте приготовить с ним смузи или тосты, а в бутербродах с красной рыбой он станет прекрасной заменой сливочному маслу. Однако помните, что авокадо не рекомендуется при проблемах с печенью.
Выбирайте авокадо внимательно: плод должен быть без затемнений, а выемка у плодоножки — зелёно-жёлтого цвета.
