Забота о молодости лица не ограничивается лишь уходом за кожей. Оказывается, упражнения для тела могут значительно повлиять на внешний вид лица, уменьшая морщины и убирая нависшие веки. Вот четыре практики, которые помогут вам в этом. 1. **Расслабление стоп**: попробуйте прокатывать стопы с помощью бутылок, скалок или мячей. Это не только расслабит стопы, но и снизит напряжение в пояснице, области под лопатками, шее, а значит, и на лбу. Напряжённый лоб — одна из причин появления морщин и отёков вокруг глаз. 2. **Растяжка спины и ног**: важно снизить нагрузку с поясницы и спины. Для этого можно выполнять наклоны из положения стоя и сидя. Это поможет уменьшить напряжение в миофасциальной линии, которая влияет на шею, затылок и лоб. 3. **Массаж шеи и затылка**: напряжение в этих зонах часто приводит к появлению морщин на лбу и нависших век. Простые упражнения для шеи и плеч, например, гимнастика Шишонина, помогут снять напряжение и улучшить общее состояние. 4. **Массаж головы**: сухожильный шлем, расположенный между затылочным и лобным брюшком лобно-затылочной мышцы, также влияет на появление морщин на лбу и вокруг глаз. Расслабляющий массаж головы поможет снять напряжение с этой мышцы.
