Сонный паралич — одно из самых зловещих явлений, с которыми мы можем столкнуться в процессе сна. Оно может пробудить не только физический, но и психический страх, что негативно сказывается на общем состоянии человека, предупреждают эксперты.
Что такое сонный паралич? Это состояние, при котором человек просыпается, но не может ни двигаться, ни говорить. Это происходит на стыке фаз сна и бодрствования, чаще всего во время быстрого сна. Во время сна тело остаётся неподвижным, чтобы мы не реагировали на свои сновидения. Но когда мы внезапно просыпаемся, и наш мозг не успевает снять эту временную блокировку тела, начинается это жуткое ощущение.
Сонный паралич часто сопровождается галлюцинациями: можно увидеть странные фигуры или услышать шаги. Более того, они могут вызывать затруднение дыхания и ощутимое сжатие в области груди.
К данной проблеме могут привести такие факторы, как высокий уровень стресса и нерегулярный режим сна. Чтобы снизить риск этого состояния, обратите внимание на своё психологическое состояние. Постарайтесь расслабиться перед сном и в течение дня старайтесь управлять уровнем стресса.
В некоторых культурах сонный паралич воспринимается как атака нечистой силы. Например, в славянской традиции это иногда объясняется визитом духа или демона. Чтобы защититься от такого воздействия, советуют окуривать помещение ладаном, полынью или белым шалфеем.
Если сонный паралич становится частым явлением, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
