С возрастом привычки меняются, и некоторые из них могут негативно сказаться на здоровье, особенно перед сном. Важно пересмотреть свой вечерний ритуал, чтобы обеспечить качественный отдых и заботу о здоровье. Избегайте определённых действий перед тем, как лечь в постель, чтобы не нарушить свой сон и общее самочувствие.
